Киселгән суши елан япон стиле кыздырылган елан
Туклану кыйммәте:
Эль А витаминына һәм Е витаминына бай, А витаминына һәм Е витаминына бай, күрү начарланудан саклап калу, бавырны саклау һәм энергияне торгызу бик файдалы.Эльс шулай ук яхшы майларга бай, һәм андагы фосфолипидлар ми күзәнәкләре өчен алыштыргысыз матдәләр.Моннан тыш, еланнарда шулай ук DHA һәм EPA бар, гадәттә баш мие алтын дип аталган, алар башка диңгез продуктлары итләренә караганда югарырак.DHA һәм EPA йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр авыруларны профилактикалау, ми һәм акылны ныгыту, оптик нерв күзәнәкләрен саклауда мөһим роль уйнаганнары исбатланды.Моннан тыш, елан шулай ук күп күләмдә кальцийны үз эченә ала, бу остеопорозны кисәтүгә билгеле бер йогынты ясый.Хатын-кызлар өчен иң дулкынландыргыч нәрсә - елан тиресе һәм ите коллагенга бай, ул картлыкны матурлый һәм тоткарлый ала, шуңа күрә алар хатын-кызлар матурлык салоннары дип атала.Балаларга иң ошаганы - елан тиресе һәм ите кальцийга бай.Даими куллану аларның физикасын арттырырга мөмкин, шуңа күрә алар балаларның туклану банкы дип атала.